Qahvani ortiqcha iste'mol qilish tanaga zararli. Bu odamni yanada g'azablantiradi. Energiya sezilarli darajada kamayadi. Darhol emas. Ammo yo'qotishni his qilish uchun bir necha oy etarli. Shu sababli, kuniga bir necha chashka qahva ichishdan ham voz kechishga arziydi. Va buning bir nechta muhim sabablari bor.
Uzoq vaqt davomida olimlar qahvaning tanaga qanday ta'sir qilishini aniqlashga urinmoqdalar. Tadqiqot to'g'ridan-to'g'ri emas. Ichimlik birovni jonlantiradi, lekin kimnidir sust va befarq qiladi.
Nima uchun siz qahvadan voz kechishingiz kerak
Hozirgi bosqichda kofe eng mashhur ichimliklardan biridir. Bu asosan reklama bilan bog'liq. Ba'zilar uchun kuniga atigi bir chashka kifoya qiladi, boshqalari uni litr bilan ichishi mumkin. Ammo kofe ichishdan voz kechish yaxshiroq bo'lgan bir necha sabablar mavjud.
- Suvsizlanish. Qahva tabiiy diuretikdir. Uning ishlatilishi suvsizlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi.
- Kilogramm ortishiga yordam beradi. Har kuni kofe ichish insulinga sezgirlikning pasayishiga olib keladi. Va bu, o'z navbatida, vazn yo'qotishiga salbiy ta'sir qiladi.
- Tishlar. Kofe tufayli emalning rangi o'zgaradi. Agar siz ichimlikni har kuni bir necha stakan uchun iste'mol qilsangiz, faqat Gollivud tabassumini orzu qilishingiz mumkin.
- Etarli uyqu. Peshindan keyin tez-tez kofe iste'mol qilish sababli, birinchi navbatda uyqu zarar ko'radi.
- Ichaklar. Nima uchun siz kofedan voz kechishingiz kerak? Agar sizda irritabiy ichak sindromi bo'lsa, uni tez-tez ishlatish ich qotishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, olimlar hazm qilish qahvasiz bir necha baravar yaxshi ishlashini ko'rsatdi.
- Og'izdan yomon hid. Tishingizning rangini buzmaslik uchun kofe ichish uchun somondan foydalansangiz ham, nafas olish qiyinlashadi. Ichkilik tufayli tuprik jarayoni yomonlashadi va bu, o'z navbatida, og'iz bo'shlig'ida bakteriyalar rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
- Stress va tashvish. Qahvani tez-tez iste'mol qilish sababli, bu ichimliksiz ishlash umuman mumkin emas degan fikr mavjud. Xavotir va stress o'zini qanday namoyon qiladi. Va bu hislarni keltirib chiqaradigan bu qahva.
- Sog'liqni saqlash. Ichimlikdan doimiy foydalanish tufayli qalqonsimon bez gormonlari ishlab chiqarilishi bloklanadi. Shu sababli immunitet azoblanadi va kasallikka moyillikni oshiradi.
- Shirin kofe ichish keraksiz kaloriya hisoblanadi. Eng muhimi, ichimlik Amerikada iste'mol qilinadi. Va aynan shu mamlakatda semiz odamlarning eng katta qismi.
Qahvaga alternativa
- Anor sharbati qahvaga ajoyib alternativ. Bu tushlik paytida uni ideal tarzda almashtiradi. Sharbat ham jonlantirishi mumkin. Bundan tashqari, u tarkibida juda ko'p turli xil vitaminlar mavjud. Ammo anor sharbatini ham tez-tez iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, aks holda ovqat hazm qilish muammolari paydo bo'lishi mumkin.
- Ichimliklar qahvaning o'rnini bosadigan yagona narsa emas. Ko'ngilni ko'tarish uchun faqat tananing tik holatini olish kerak. Inson tik turganda miya hushyor va diqqatni kuchaytirishi isbotlangan. Siz turish va o'tirish davrlarini almashtirishingiz mumkin. Bu hosildorlikka foydali ta'sir ko'rsatadi.
- Kontrastli dush - bu qahvaga yana bir yaxshi alternativ. Ammo uyda ishlaydiganlar uchun ko'proq mos keladi. Dushni faqat sovuq suv bilan yuvish tavsiya etilmaydi, bu teriga salbiy ta'sir qiladi. Issiq suv ostida bir necha daqiqa qizdiring, so'ngra 30 soniya davomida - sovuq dush. Va shuning uchun bir necha marta.
- Qora choy qahvaga yaxshi alternativ. Uning yordamida siz tanada quvnoqlik, yengillikni his qilishingiz mumkin. Charchoq kamayadi. Yurak yanada faol ishlay boshlaydi va sezgirlik sezilarli darajada oshadi. Bundan tashqari, yashil choyni ham ishlatishingiz mumkin.
- Yurish kofega alternativa sifatida ham harakat qilishi mumkin. Uning yordami bilan miyani qayta ishga tushirish va ortiqcha ishdan xalos bo'lish mumkin bo'ladi. Shuning uchun, tanaffus qilish kerak deb hisoblasangiz, kompyuterdan uzoqlashing va sayr qiling.
