Epifaniyada suv muqaddas bo'lib qolishi uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan - u mo''jizaviy, shifobaxsh xususiyatlarga ega. Va har yili bu mo''jizaga ozgina teginishni, Xudoning inoyatidan o'z hayotlariga ozgina ozgina olib kirishni xohlaydiganlar ko'paymoqda. Buyuk bayram shaxsan siz uchun qayg'uli voqeaga aylanmasligi uchun nimani yodda tutish kerak.
Avvalo, siz Epiphany uchun muzli teshikka cho'mish modaga hurmat emas, balki sig'inish yoki ichkilikbozlik emasligini yodda tutishingiz kerak. Bu inson tavba qilgan gunohlaridan tozalaydigan muqaddas marosimdir. Bunday odamlarga kasalliklardan xalos bo'lish, ruhiy va jismoniy, ma'rifat va Xudoning inoyati beriladi.
Cherkovda xizmatni himoya qilish, cho'milishdan oldin tan olish va birlikni qabul qilish tavsiya etiladi. Va toza fikrlar bilan tanangizni muqaddas suvga topshiring.
Agar siz barcha qoidalarga rioya qilsangiz, siz nafaqat katta tetiklik va yaxshi kayfiyatni ko'tarasiz, balki juda uzoq vaqt davomida sog'lom bo'lasiz.
1. Sog‘lom va sog‘lom ekanligingizga ishonch hosil qiling. Gap asosan sovuqqonlik haqida ketmoqda (agar siz gangrenangiz bo'lsa va siz davolanish uchun cho'milishga ketsangiz, unda o'zingizni yaxshi his qilolmaysiz).
2. Kiyimlaringizni ko'taring. Bu nafaqat iliq, balki qulay bo'lishi kerak. Tugmachani tez ochish va orqaga qaytarish oson. Shlyapani unutmang! suvga cho'mgandan so'ng, uni qo'yishni unutmang. Agar siz uni almashtirish uchun kauchuk gilamchani olsangiz, sizga ancha qulayroq bo'ladi.
3. Epiphany uchun muz teshigiga botish uchun eng yaxshi harorat -5 darajagacha. Agar sovuq -10 dan past bo'lsa va siz muntazam ravishda cho'milmasangiz (aytmoqchi bo'lsam, yiliga bir marta emas, balki kuniga bir marta), unda bunday o'ta harakatlardan saqlanish yaxshiroqdir.
4. Ochlikka botmang! Bir necha soat davomida bo'shashmasdan ovqatlanish tavsiya etiladi va suvga cho'mgandan so'ng darhol spirtli ichimliklarni emas, balki iliq choy yoki o'simlik infuzionini iching.
5. Suvga tushishdan oldin, albatta, ozgina mashq bajaring, isinib oling, mushaklaringizni isitib oling: sakrab o'ting, qo'llaringizni silkiting, cho'ktiring.
6. Taxminan 10-15 soniya davomida suvda bo'lish, bu uch marta cho'ktirish uchun etarli. Va siz u erda ko'proq turishingizga hojat yo'q.
7. Ketgandan keyin o'zingizni sochiq bilan yaxshilab silang, nam tanaga kiyim kiymang. Quritib arting, kiyinib, iliqlikka o'ting. Agar siz doimo suvga cho'msangiz, sovuqda yana 15 daqiqa turishingiz mumkin.
8. Hech qanday holatda alkogol mastlik holatiga tushmang! Bu sizning hayotingizga zarar etkazishi mumkin!
Va esda tutingki, suvga cho'mish uchun muzli teshikka cho'mish - bu pravoslav marosimi. Sho'ng'ishdan oldin, o'zingizni uch marta kesib o'tishingiz kerak. Agar erkak uchun suzish havzalari etarli bo'lsa, unda ayol uchun barcha jozibasi tushgan suzish kostyumida emas, balki tungi ko'ylakda bo'lish tavsiya etiladi.
