Martin Seligman - amerikalik o'qituvchi, psixolog va o'z-o'ziga yordam berish kitoblari muallifi. Martin ilmiy psixologiyada ijobiy psixologiya va farovonlik nazariyalarini ilgari suradi.
Biografiya
Martin Seligman 1942 yil 12-avgustda AQShning Nyu-York shtati Olbani shahrida yahudiy ildizlariga ega oilada tug'ilgan. Mashhur psixologning ta'limi tug'ilgan joyida oddiy davlat maktabidan boshlandi. Keyin u mahalliy akademiyaga o'qishga kirdi va muvaffaqiyatli tugatdi. 1964 yilda u Prinseton universitetining falsafa bo'yicha bakalavrini Summa Cum Laude (Eng yuqori sharaf) bilan oldi. Shimoliy Amerikada ushbu mukofot odatda sinf o'quvchilari orasida reytingning yuqori qismida bo'lgan bitiruvchilarga beriladi.
Oxirgi o'qish yilida Seligman yanada rivojlantirish bo'yicha takliflar orasida qiyin tanlovga duch keldi. Oksford universiteti analitik falsafa yo'nalishini taklif qilgan bo'lsa, Pensilvaniya universiteti eksperimental hayvonlar psixologiyasi bo'yicha tadqiqotlarni taklif qildi. Birinchi taklifni rad etib, u Pensilvaniyani tanladi va keyinchalik u erda doktorlik dissertatsiyasini oldi. Ko'p o'tmay, o'sha universitetda Martin psixologiya fanlari nomzodi unvoniga sazovor bo'ldi va 1989 yil iyun oyida Shvetsiyaning Uppsala universiteti ijtimoiy fanlar fakultetining faxriy doktori unvoniga sazovor bo'ldi.
Martinning etti farzandi, to'rt nabirasi va ikkita iti bor. Ikkinchi rafiqasi Mendi Seligman bilan birgalikda ular taniqli dirijyor Eugene Ormandy bir vaqtlar yashagan uch qavatli qasrda yashaydilar. Besh boladan uchtasi maktabda emas, uyda o'qigan. Seligman - yirik turnirlarda muntazam qatnashib, ellikdan ziyod mintaqaviy chempionatlarda g'olib chiqqan va mashhur "Moviy tasma juftlari" turnirida ikkinchi o'rinni egallagan g'ayratli ko'prik o'yinchisi.
Kasbiy faoliyat
Martin Seligman Penn Pozitiv Psixologiya Markazining direktori va Penn Psixologiya Departamentida Psixologiya bo'limida ishlaydi. U ijobiy psixologiya, chidamlilik, o'qimishli darmonsizlik, depressiya, optimizm va pessimizm, shuningdek depressiyani oldini olish, shuningdek kuchni mustahkamlash va farovonlikni yaxshilash bo'yicha operatsiyalar sohasida etakchi mutaxassis. Uning hisobida 300 dan ortiq ilmiy nashrlar va 25 ta kitob mavjud.
Doktor Seligmanning kitoblari 45 dan ortiq tillarga tarjima qilingan va dunyo miqyosida eng ko'p sotilgan kitoblar. Uning eng mashhur asarlari orasida "Gullash", "Haqiqiy baxt", "O'rganilgan optimizm", "Siz nimani o'zgartira olasiz va nimani o'zgartira olmaysiz", "Optimistik bola", "Nochorlik va g'ayritabiiy psixologiya" mavjud. Nashr etilgan asarlar The New York Times, Time, Newsweek, US News va World Report va boshqa ko'plab mashhur jurnallarning birinchi sahifalarida chop etilgan.
Martin turli xil mukofotlarning sohibi, shu jumladan Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi Psixologiyadagi Umr bo'yi Yutuqlari mukofoti, Tang mukofoti, Psixologiyada Umr bo'yi yutuqlari uchun, APA mukofotiga sazovor bo'lgan ilmiy hissasi uchun mukofoti, Taniqli ilmiy hissasi mukofoti, Jamiyatning umr bo'yi yutuqlari mukofoti. Psixopatologiya bo'yicha tadqiqotlar uchun "va" Amaliy va profilaktika psixologiyasi Amerika assotsiatsiyasi tomonidan amaliy ahamiyatga ega bo'lgan asosiy tadqiqotlar uchun taniqli hissa mukofoti "va boshqalar.
Nochorlikni o'rgandim
Seligmanning birinchi tajribalari 1967 yilda Pensilvaniya universitetida o'tkazilgan. Ular depressiv holatni o'rganishga qaratilgan va "o'rganilgan nochorlik" nazariyasining asosini tashkil etgan. Ushbu atama Martin tomonidan kiritilgan va u odam yoki hayvonning holatini tasvirlab bergan, unda shaxs o'z holatini yaxshilashga intilmaydi (salbiy stimullardan qochishga yoki ijobiy narsalarni olishga harakat qilmaydi), garchi u bunday imkoniyatga ega bo'lsa.
Ushbu effekt tasodifan itlar bilan o'tkazilgan tajribalarda tasodifan topilgan: o'rgatilgan hayvonlar noqulay vaziyatdan qanday qochishni o'rganish imkoniyatiga munosabat bildirmadilar. Seligman nazariyani yanada rivojlantirdi va nochorlik bu odam yoki hayvon muayyan vaziyatda nochor harakat qilishni o'rgangan psixologik holat degan xulosaga keldi. Bu, odatda, noxush holatdan qochishning iloji bo'lmaganidan keyin sodir bo'lgan. Tajribali psixolog allaqachon bemorlar va og'ir ruhiy tushkunlikdan aziyat chekayotgan odamlar o'rtasidagi o'xshashliklarni ko'rgan va klinik depressiya va unga bog'liq ruhiy kasalliklar qisman vaziyatning natijasi ustidan nazorat yo'qligi bilan bog'liq deb ta'kidlagan. Keyingi yillarda Abramson bilan birga Seligman ham islohot o'tkazdi. uning ilmiy nochorlik nazariyasi.
Ijobiy psixologiya
Martin Seligman - "ijobiy" psixologiya mualliflari va yaratuvchilardan biri. Psixikaning ijobiy tomonlarini o'rganadigan ushbu yo'nalish insonning tabiiy qobiliyatlarini ochib berishga va hayotni yanada farovon qilishga intiladi. Seligman ushbu loyihada Kristofer Peterson bilan ishlagan. Ular birgalikda Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining "Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi" ga ruhiy kasalliklarni tasniflashga qaratilgan ijobiy hamkasbini yaratishga harakat qilishdi.
O'z tadqiqotlarida Seligman va uning hamkasbi qadimgi Xitoy va Hindiston va zamonaviy G'arb jamiyatida odamlar tomonidan e'tirof etilgan fazilatlar ro'yxatini topishga harakat qilib, turli madaniyatlarni o'rganishdi. Shunday qilib, "ijobiy" psixologiyaning asosini inson xarakterining oltita kuchli tomonlari tashkil etdi: donolik, bilim, insonparvarlik, adolat, me'yor va transsendensiya.
Obod turmush
2011 yilda Martin Seligmanning "Gullash" kitobi nashr etildi, unda "farovonlik nazariyasi" birinchi marta namoyish etildi. Ushbu ish "ijobiy" psixologiya yo'nalishining davomidir. Bu yaxshi va to'laqonli hayot uchun eng qulay bo'lgan asosiy ijobiy omillar kontseptsiyasini davom ettirdi. Seligman taniqli "PERMA" qisqartmasini (Ijobiy his-tuyg'ular, nishon, munosabatlar, ma'no, yutuqlar) taqdim etdi.
"Ijobiy his-tuyg'ular" nafaqat baxt va quvonchni, balki turli xil hissiyotlarni o'z ichiga oladi. Bunga hayajon, mamnunlik, mag'rurlik va hayrat kabi hissiyotlar kiradi. "Ishtirok etish" shaxs manfaatlariga asoslangan ishlarda ishtirok etishni anglatadi. "Aloqalar" ish bilan bog'liq, oilaviy, romantik yoki platonik bo'lsin, ijobiy his-tuyg'ularni kuchaytirish uchun muhimdir. "Ma'no" maqsad sifatida ham tanilgan va "nima uchun" degan savol tug'iladi. "Muvaffaqiyat" - bu muvaffaqiyat va mukammallikka intilish.
