Har qanday insonning hayot sifati ko'plab omillarga bog'liq. Har bir inson hayot sifatini yaxshilashi mumkin va buning uchun sizda katta pul bo'lishi shart emas.
Uyqu bilan hayotingizni yaxshilashni boshlashingiz kerak. Katta pulni qidirib, odam ko'proq ishlashga intiladi va tez-tez kam uxlaydi, yaxshi uxlash hayotning yuqori sifati uchun asosiy shart ekanligini unutadi. Kuch va sog'likni tiklash uchun uxlash kuniga 7-9 soat bo'lishi kerak. 22 dan 23 soatgacha yotish yaxshiroqdir.
Sog'lik va farovonlik ko'p jihatdan to'g'ri ovqatlanishga bog'liq. Ammo, afsuski, ko'pchilik oziq-ovqat va sog'lig'ini tejashga harakat qilmoqda. Nega hech kim sigareta va spirtli ichimliklarni tejashni istamasligi juda g'alati. Yomon odatlardan voz keching va dietangizni kuzatib boring.
Doimiy jismoniy mashqlar - salomatlik garovidir. Toza havoda yugurish, ertalabki mashqlar va jismoniy mashqlar kayfiyatni ko'tarishga va nafaqat tanani, balki ruhni ham kuchaytirishga yordam beradi.
Oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing va bolalaringiz bilan o'ynang. Mustahkam oila - bu inson baxtining ishonchli orqasi va poydevori. Do'stlaringiz, oilangiz va sinfdoshlaringiz bilan suhbatlashing.
Nafaqat hayotingizni, balki o'zingizni ham o'zgartiring. Boshqalarga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring. Kichik narsalardan zavq olishni o'rganing. O'zgartira olmaydigan tashqi omillarga ta'sir o'tkazmang. Masalan, ob-havoning keskin o'zgarishi sizning xohishingizga bog'liq emas. Yashang va quvoning, ko'proq tabassum qiling. O'zingizning yo'lingizni tanlang va boshqalarning fikriga qaramasdan yuring.
Siz hayotingizning har bir tarkibiy qismining uyg'un kombinatsiyasida baxtli bo'lishingiz va mavjudlik darajangizni oshirishingiz mumkinligini unutmang.
