Vakolatli tahlilchilarning fikriga ko'ra, bodibilding nafaqat sport intizomi. Bu hayot falsafasi. Ushbu nuqtai nazardan taniqli gististika bo'yicha mutaxassis va gorizontal chiziqli virtuoz - Frank Medrano baham ko'rmoqda.
Boshlanish shartlari
Sport bilan shug'ullanadigan odamlar ongli ravishda ushbu faoliyat turini tanlaydilar. Ular aytganidek, nonlarini shu yo'l bilan topishadi. Biroq, o'z farovonligini oshirish uchun sport zaliga kelishga majbur bo'lgan yana bir toifadagi odamlar bor. Tanangizni to'g'ri tartibda joylashtirish uchun. Frank Medrano shulardan biri. U yoshligidan kuchli va jasur bo'lib o'sishni orzu qilgan. Bir necha marta fitness bilan shug'ullanishga harakat qildim. Uzoq vaqt davomida mashg'ulotlar natija bermadi. Va keyin Frank o'zining o'quv dasturini ishlab chiqishi kerak edi.
Bo'lajak Kalistenike mutaxassisi 1980 yil 20 mayda oddiy amerikalik oilada tug'ilgan. Ota-onalar mashhur Nyu-York shahrida yashagan. Otam bankda ishlagan. Ona konsalting kompaniyasida ishlagan. Bola tengdoshlaridan ajralib turmasdan o'sdi. Frenk boshlang'ich maktabda yaxshi o'qigan. U yengil atletikani yaxshi ko'rardi. Yugurish va tayanib sakrash musobaqalarida bir necha bor birinchi o'rinlarni egalladi. Maktabdan keyin u biznes kollejida ta'lim oldi. O'qishni tugatgandan so'ng, u ko'chmas mulk kompaniyasida ish boshladi.
O'quv dasturi
Medranoning kasbiy faoliyati juda muvaffaqiyatli rivojlanib bordi, bu sog'liqni saqlash holati haqida gapirish mumkin emas edi. O'ttiz yoshga to'lganida, Frank o'zini keksa odamdek his qildi. Ish kuni davomida u tezda charchagan. Kechqurun men o'zimni siqilgan limon kabi his qildim. U bir yoki ikki krujka gilos pivosini ichish orqali hayotiyligini oshirdi. Qon bilan aralashtirilgan mayin biftekga qarshi emasman. Bir payt Frenk oynaga o'zini ko'rib, dahshatga tushdi. Shundan so'ng, u tanasini tartibga solishga qat'iy qaror qildi va fitness zaliga tashrif buyurishni boshladi.
Biroz vaqt o'tgach, Frenk "temir tortishdan" bosh tortdi va o'z vazni bilan mashq qila boshladi. Ushbu o'quv tizimi kalistenika deb ataladi. Bunga qo'shimcha ravishda, men vegetarian parheziga o'tdim. Vaqt o'tishi bilan Medrano o'zining mashg'ulotlar tizimini shakllantirdi. U haftasiga 6 kun mashq qiladi. Dars ikki soat davom etadi. O'qitish tizimining qat'iy parhez bilan kombinatsiyasi unga ajoyib natijalarga erishishga imkon berdi. Sportchida teri osti yog 'ulushi olti foizdan oshmaydi. Og'irligi 75 kg dan oshmaydi, balandligi 175 sm. Hatto professional moda dizaynerlari ham bunday parametrlarga havas qiladilar.
Tanib olish va maxfiylik
Internetning kuchi tufayli Frank Medrano o'zining fitness mashg'ulotlarini keng auditoriyaga etkazmoqda. Muxtasar qilib aytganda, u har bir mashqni ma'lum bir mushak guruhiga bag'ishlaydi. Dushanba kuni u torso va triseps ustida ishlaydi. Seshanba kuni orqa tomonning kvadrat mushaklarini silkitadi va hokazo.
Sportchining shaxsiy hayoti yaxshi rivojlandi. U hayot tarzini to'liq baham ko'radigan qiz bilan uchrashdi. Er va xotin birgalikda mashg'ulotlar olib boradi va Internet va boshqa ommaviy axborot vositalari orqali sog'lom turmush tarzini targ'ib qiladi.
