Yaponlarning o'rtacha umr ko'rish darajasi dunyodagi eng yuqori ko'rsatkichlardan biri hisoblanadi - 80 yildan ortiq. Muqarrar ravishda jadal iqtisodiy o'sishni ta'minlaydigan Yaponiya shaharlaridagi hayotning aqldan ozgan tempiga qaramay, ko'tarilayotgan quyosh mamlakati aholisining hayot sifati va "miqdori" doimiy ravishda o'sib bormoqda.
Uzoq umr ko'rishning asosi muvozanatli ovqatlanish, jismoniy faollik, dam olish va hayotdan zavq olish qobiliyati, yaxshi ekologiyani o'z ichiga olgan tizimdir. ozuqa moddalarining maksimal miqdori. Yaponiya menyusida soya va uning hosilalari (soya sousi, miso sho'rva, tofu loviya tvorogi, mayda yarim fermentlangan soya natto). Soya oqsil va ovqat hazm qilish fermentlarining to'liq manbaidir. Dengiz mahsulotlari, dengiz o'tlari, mavsumiy sabzavotlar va yashil choy ham yapon dietasida juda zarur. Yaponlar choy etishtirish va iste'mol qilishga juda sezgir. Odam kuniga o'rtacha 1-1,5 litr ushbu foydali ichimlikni ichadi. Yaponlar go'shtni evropaliklarga qaraganda ancha kam iste'mol qiladilar va cho'chqa go'shtini afzal ko'rishadi. Bunday parhez tufayli mamlakat aholisi orasida ortiqcha vaznga ega odamlar juda kam uchraydi. Bu millatning mehnatsevarligi va mamlakat rahbariyatining malakali siyosati aql bovar qilmaydigan iqtisodiy o'sishga olib keldi, bu esa shunga mos ravishda aholining real daromadlarini ko'payishiga olib keldi. Iqtisodiy omil, shuningdek, odamlarning quvonchini his qilishiga yordam beradigan, kundalik ishlarini engillashtiradigan va dam olish va hayotdan zavqlanadigan vaqtni bo'shatganligi sababli, umr ko'rish davomiyligini yillar bilan to'ldirdi. Bundan tashqari, yaponlar sog'lom lazzatlanishni afzal ko'rishadi: jismoniy faollik, sog'liqni saqlash markazlariga tashrif buyurish, ko'plab go'zal bog'larda yoki yovvoyi tabiatda sayr qilish va, albatta, xarid qilish. Faol ravishda oldinga siljiydigan texnik taraqqiyot va uning yangiliklari aql-idrokning doimiy ravishda rivojlanishini rag'batlantiradi, hatto faqat foydalanuvchilar bo'lganlar orasida ham. Va bu ham umr ko'rish davomiyligini oshirishga xizmat qiladi Yaponiya aholisi atrof-muhitga juda ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishadi va eng yuqori sanoat faolligiga qaramay, mamlakatdagi atrof-muhit deyarli ifloslanmagan. Bu o'tgan asrning 70-yillaridan boshlab qabul qilingan va qat'iy rioya qilinadigan bir qator qonunchilik choralari tufayli mumkin bo'ldi. Shuning uchun atmosfera, suv, qishloq xo'jaligi - barchasi aholini yuqori sifatli hayot resurslari bilan ta'minlaydi. Farmakologiya va sog'liqni saqlash sohasi uzoq umr ko'rishga katta hissa qo'shadi. Mamlakat doimiy ravishda yangi dori-darmonlarni, oziq-ovqatga foydali biologik qo'shimchalarni izlaydi va rivojlantiradi. Va tibbiyot muassasalari eng zamonaviy uskunalar bilan jihozlangan va malakali kadrlar bilan ta'minlangan.
