Maqolda aytilganidek - onaning dangasaliklari bekor qilinmadi. Har doimgidek, xalq donoligi ildizga qaraydi. Ertami-kechmi har bir inson dangasalikka duch keladi va agar sizning boshingizda savol tug'ilsa: "qanday qilib biz dangasalikka dosh berib, to'liq hayot kechirishni boshlashimiz mumkin?"
Sizni chindan ham qisqa muddatli dangasalik va haqiqiy dangasalikni ajratib turishingiz kerak, bu sizni to'liq va to'liq qamrab oladi va uning kishanidan chiqishga imkon bermaydi.
Qisqa muddatli dangasalik ba'zan hatto foydalidir, masalan, dam olish kunlari, yarim kun yotoqda yotib, hech narsa qilmang va tanangizga ish kunlaridan tanaffus bering. Bu erda hamma narsa aniq - hatto dangasa bo'lish foydalidir. Ammo nima qilish kerak, agar dangasalik kundalik odat bo'lib qolsa, bu odamni hech narsa qilishni istamaslikka olib keladi. Bunday holat va ruhiy tushkunlik o'rtasidagi chiziq juda nozik va bu chegarani kesib o'tmaslik uchun sizga introspektsiya uchun 10 daqiqa vaqt ajratishingizni maslahat beramiz va dangasalikni engishga yordam berishga harakat qiling.
O'zingiz ustida ishlash dangasalikka qarshi kurashda birinchi va eng qiyin qadam bo'ladi deb ayta olamiz. Introspektivatsiya juda mashaqqatli ish va har doim ham yoqimli emas. Avvalo, bir parcha qog'ozni oling va dangasalik sizni birinchi marta tutgan sanani yozing. Ushbu sanani hayotingizda sodir bo'lgan voqealar bilan taqqoslang. Ehtimol, buning sababi janjal yoki muvaffaqiyatsizlik, ehtimol kasallik edi. O'zingiz ustidan qadam qo'ying, lekin bu sababni yo'q qiling, avvalambor o'zingizni kechiring, o'zingizni qanday sevishingizni eslang va shundan keyingina sababni - insonni yoki vaziyatni kechiring. Hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar hali o'zingizdan voz kechish uchun sabab emas. Barchasini qog'ozga yozing va ushbu yozuvlarni yoningizda olib yuring - kerakli vaqtda ular sizga dangasalikka qarshi kurashishda yordam beradi.
Agar ushbu qadamlar siz uchun qiyin bo'lsa, o'zingizni tartibga keltiring va introspektsiya kitoblarini sotib olishingiz mumkin bo'lgan katta kitob do'koniga borishingizni maslahat beramiz. Bunday do'konga sayohat sizni ko'nglingizni ko'taradi va agar siz choyxonaga kirib, o'zingizga xushbo'y kofe buyurtma qilsangiz, unda kayfiyatingiz yaxshilanadi, siz o'zingizni hayot bir joyda turmaydigan jamiyat oldida ochiq turgan eshik oldida his qilasiz..
O'zingizni yangi narsaga qiziqtiring, sevimli mashg'ulot toping yoki maqsad qo'ying - masalan, shahardagi barcha muzeylarni ziyorat qilish.
Va eng muhimi, yomon va salbiy fikrlarni chetga surib qo'ying, har kundan, har lahzadan zavqlaning va faqat shunday ijobiy kayfiyatda siz dangasalikka qarshi samarali kurashishingiz mumkin.
