Ko'pincha his-tuyg'ularga to'lib toshgan odamlar hammaning ko'z o'ngida ziddiyatli vaziyatlar mavjud. Vaqtning ma'lum bir vaqtida o'zini nazorat qilmaydigan deyarli har qanday odam o'zini xuddi shunday holatda topishi mumkin. Yaqin atrofda mojaroni o'chira oladigan odam bo'lsa yoki janjallashayotgan odamlar o'zlari uni tugatish imkoniyatini topsalar yaxshi bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz ziddiyatning bevosita ishtirokchisi bo'lsangiz, sizni his-tuyg'ular qamrab oladi va siz g'azablangan haqoratga javoban baqirasiz, hech bo'lmaganda qisqa pauza qilishga kuch toping. Sizga qilingan keyingi hujumga javoban sukut saqlang. Agar o'tinni olovga tashlamasangiz, noxush holat o'zini charchatadi.
2-qadam
O'zingizni boshqa narsa bilan chalg'itishga harakat qiling. Chuqur nafas oling, so'ng sekin chiqaring, bir muddat shu nafasni mashq qiling. Sekin-asta o'zingizni kamida o'nga sanab ko'ring.
3-qadam
Sizga hujum qilgan odamni eshitmaganga o'xshab ko'ring, unga achinish uchun sabab toping. Quyidagi rasmni tasavvur qiling: bu erda sizning "dushmaningiz" karavotda yotibdi, uning hammasi rangpar, zaif, uni isitma bilan urishadi, siz esa uning yonida turibsiz - sog'lom va quvnoq.
4-qadam
G'azablangan la'natlarga: "Xudo siz bilan (siz bilan)" "deyishga kuch toping va buni xotirjamlik bilan, hissiyotlarsiz bajaring. Shundan so'ng, o'girilib ketish yaxshiroq, o'zaro haqoratlarning davom etishini kutmang. Agressiyaga tajovuz bilan javob bermaslikning uyati yo'q. Aksincha, bu bilan siz faqat donoligingizni va etukligingizni namoyish etasiz.
5-qadam
Inson yovuzlikka yomonlik uchun javob berishdan bosh tortsa, olamning muhim qonuni kuchga kiradi. Odamlarning aloqasi nafaqat og'zaki, balki energetik darajada ham amalga oshiriladi. Ular sizga g'azablanishganda, ular haqiqatan ham salbiy energiya oqimini sizning yo'nalishingizga yo'naltiradi. Va bu erda ko'p narsa siz uni qabul qilishingiz yoki unga befarq bo'lishingizga bog'liq. Agar shunday qilsangiz, darhol o'zingizning g'azabingizni his qilasiz. Ammo xotirjam bo'la olsangiz, salbiy energiya manzilni topolmay, o'z egasiga qaytadi. Bunday holda, tajovuzkor kishi o'zini uradi, bu uning sog'lig'iga ham, u bilan sodir bo'layotgan voqealarga ham salbiy ta'sir qiladi.
6-qadam
Sharq donishmandlari aytadiki, ichki sukunat hatto qotilning qo'lini yoki ilonni tashlashni to'xtata oladi. Ammo agar odam faqat xotirjamlik ko'rinishini saqlab qolsa, aslida uning ichida hamma narsa qaynab turgan bo'lsa, usul ishlamaydi. Sokinlikni o'stirish kerak - qiyin vaziyatda o'zingizni kuzatishga harakat qiling. Bu sizga kerakli pauzani, vaziyatni ayyorlik bilan baholash imkoniyatini beradi. Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizning xotirjamligingiz hayotingizni juda ziddiyatli qilishiga amin bo'lasiz.
7-qadam
Agar siz haqorat qilingan vaziyatda siz hali ham xotirjam bo'la olmasangiz, baquvvat himoya vositalarini sinab ko'ring. Masalan, boshingizda katta qalpoqcha yoki shapka, sizni raqibingizdan yopib qo'ygan soyabon, sizni yoki uni ajratib turadigan suv devorini yoki olovni yoki aks ettiruvchi tomon siz tomon uzoqda turgan oynani tasavvur qiling. Yaxshi variant - atrofingizdagi himoya oynani pillasini ingl.
8-qadam
Shuni unutmangki, shunchaki tabassum qilish uchun kuch topish yoki hamma narsani hazilga aylantirish orqali ko'plab nizolarni osongina yo'q qilish mumkin. Vaziyatni ba'zi savollar bilan kamaytiring, hatto bu vaziyatda kulgili bo'lsa ham. Mojaroni o'z kanalidan chiqarib tashlash juda muhim: to'siq paydo bo'lishi bilan janjalni o'chirish juda oson bo'ladi. Faqat uni ovqatlantirmang, uning mantig'iga qarshi chiqing, shunda noxush holat tezda yo'q bo'lib ketadi.
