Ortiqcha vaznli odamlarga munosabatingiz qanday? Javoblar quyidagicha bo'lishi mumkin: "Men ularga munosabatdaman" yoki "Men ularga yaxshi munosabatda bo'laman" va boshqalar. Va ortiqcha vaznli odamlar uchun dunyoda yashash qanday? O'z-o'zidan 100 kilogramm vazn yo'qotgan Denis Markelov buni aniq biladi.
U nafaqat ortiqcha vazndan xalos bo'ldi, balki boshqalarga ingichka va juda muvaffaqiyatli bo'lishga yordam bera boshladi.
Biografiya
Denis Sankt-Peterburgda tug'ilgan, onasi va buvisi bilan o'sgan. Bolaligidan u semiz edi, shuning uchun u doimo xafa edi. Ular semiz bolaga faqat bolalar bog'chasida muomala qilishdi va u maktabga borishi bilanoq, haqiqiy og'ir mehnat boshlandi: uni nomlar bilan atashdi va hamma uni kaltakladi. Bir oz ingichka bo'lganlar ham.
Bu chidab bo'lmas edi va to'qqizinchi sinfning o'rtalarida Denis o'rta ma'lumot olmagan holda maktabni tashladi.
Tez orada onasi vafot etdi va buvisi hech qachon o'jar o'spirinni maktabga qaytishga majbur qila olmadi. U "kompyuterlar bilan shug'ullanishini" va tirikchilik qilishini aytdi. Va u kompyuter o'yinlarini o'rganishni boshladi.
Denis asta-sekin o'sdi va uning vazni u bilan birga o'sdi. To'qsoninchi yillarning o'rtalariga kelib uning vazni deyarli 200 kilogrammni tashkil etdi. U to'qsoninchi yillardagi odatiy IT yigit edi: soqoli va uzun sochlari bilan. Barcha umidlarga qaramay, IT sohasi unga pul keltirmadi va u ishga ketishi kerak edi.
Bu g'ayrioddiy edi - axir u odatda oyiga ikki marta uydan chiqib ketar, qolgan vaqtlarida esa eski kompyuterda sevimli stulida o'tirardi.
Markelov ish joyiga ketdi: u bozorda disklarni sotayotgan edi. Avvaliga u uyatchan edi, keyin esa bu hech bo'lmaganda qandaydir aloqa ekanligini tushundi. Albatta, odamlar unga barmoqlarini ishora qildilar, ammo u bunga ko'nikib qoldi.
Bir marta Denis odamning vazni egallab turgan lavozimi bilan bog'liqligi haqidagi maqolani o'qidi. Lavozim qanchalik baland bo'lsa, vazn kamayadi. Ehtimol, inson qancha ko'p mas'uliyatni boshdan kechirishi mumkin bo'lsa, u o'z tanasiga nisbatan ko'proq mas'uliyat bilan shug'ullanadi. Ushbu matn uni o'z hayoti haqida o'ylashga majbur qildi.
Denis o'zini bozorda tortdi - kartoshka uchun tarozida. O'q bir yuz to'qson etti kilogrammda qotib qoldi. Bu achchiq edi, lekin nima qila olasiz? Va ular meni harbiy ro'yxatga olish komissiyasiga chaqirib, bosimni o'lchaganlarida, darhol menga "oq chiptani" berishdi. Ya'ni, ular yigitni armiyaga to'liq yaroqsiz shaxs sifatida aniqladilar.
Oradan kunlar o'tdi, xolasi unga "xom ashyoning mo''jizasi" haqida gapirib berguniga qadar va bu masalada o'z oilalari bilan birlashishni qo'zg'atmadi. Mana, qarang - bir oy ichida o'ttiz kilogramm kerak bo'ldi! Ammo bu shunchaki suv edi, chunki o'sha paytda vazn qotib qoldi va hech qanday tarzda pastga qarab harakat qilmadi. Makaron yoki shunga o'xshash boshqa taomlarni iste'mol qilish kerak edi, chunki u tezda ko'tarildi.
Biroq, bu allaqachon natija edi va Denis bu haqiqatni qo'llab-quvvatladi va ilhomlantirdi - u siz hali ham vazn yo'qotishingiz mumkinligiga ishongan. To'g'ri, xom ovqat rad etishga qadar zerikib qolgan edi va u ingichka tanaga yo'l izlay boshladi.
Kilogrammni yo'qotib qo'yganlar yo'q
Endi Denis ortiqcha vaznga moyil bo'lsangiz, ovqatlanish holatini nazorat qilish kerakligini biladi. Bir kecha davomida ozishga yordam beradigan sehrli tabletka yo'qligi. Ko'p yillik shaxsiy tajribasi uni yanada nozikroq bo'lishga intilib, ko'plab parhezlar va mashqlarni bajarishga urinib ko'rganida, uni shunday xulosalarga olib keldi.
Uning amfetamin bilan vaznini yo'qotgan do'sti bor. Ya'ni, u o'z kuchlarini sarflashni, tanasida sodir bo'lgan jarayonlarni tushunishni xohlamadi. U hap ichishni va ozishni xohlardi va u qon tomiriga qadar bu mablag'larni oldi. Markelov bu ham imkoniyat emasligini tushundi. Va u aytganidek, o'z yo'lini ko'rishni boshladi.
O'zining so'zlari bilan aytganda, dastlab u kerak bo'lmagan hamma narsani qildi va yo'q qilish usuli bilan nima qilish kerakligiga erishdi. Va endi u o'z vazn yo'qotish tizimiga ega, bu unga murojaat qilganlarning aksariyatiga yordam beradi.
Nima uchun ko'pchilik va hammasi emas? Inson murakkab jonzot, ko'pincha qarama-qarshi. Shartlar kimgadir mos kelmaydi va u shunchaki o'zini hamma narsani qilyapman deb ko'rsatib beradi, o'zi esa kechasi "jimgina" muzlatgichga boradi. Kimdir murabbiyning o'ziga yoqmaydi va bu ajablanarli emas - barchaga yoqishi mumkin emas.
U yoki bu tarzda, ammo hozirda Markelov juda yaxshi formada va bu uning tizimi samaradorligining bevosita dalilidir. Ushbu tizim to'g'ri ovqatlanishga asoslangan va Denis ovqatlanish uyg'unlikning asosi ekanligiga amin.
Sport haqida nima deyish mumkin? Shaxsiy tajribasiga ko'ra, u vazn yo'qotganda sport bilan shug'ullana boshladi. Ya'ni, dastlab u vazn yo'qotish uchun rag'batlantirgan. Va vazn normal holatga kelganda, stimul yo'q edi. Keyin u o'ziga xos "jok" bo'lishga qaror qildi va bitta bo'ldi.
Og'irlikni yo'qotish jarayonida Markelov zamonaviy dietalarda mavjud bo'lgan ko'plab noto'g'ri tushunchalarni keltirib chiqardi. Haqiqat qaerda va sport markazlarining marketing texnikasi qaerda ekanligi aniqlandi. Va u hozirda mashhur bo'lgan o'z tizimini yaratdi.
Endi Markelovning Moskvada o'z klinikasi bor, uni ijtimoiy tarmoqlarda va veb-saytda o'qishingiz mumkin.
Shahsiy hayot
Denis xotini va bolalari u uchun imkonsiz orzu deb o'ylagan paytlar bo'lgan. U o'zini tutib oldi, ko'ngli xira va muloyim edi. Ammo, ozgina ozganimdan so'ng, klublarga borishni boshladim va ulardan birida bo'lajak xotinim bilan uchrashdim.
Keyin u juda ko'p vazn yo'qotdi, sport zaliga borishni boshladi va o'zini juda salqin his qildi. Ehtimol, bu unga go'zal qizga yaqinlashishga va uni raqsga taklif qilishga yordam bergan bo'lishi mumkin.
Keyin to'y bo'lib, ular er va xotin bo'lishdi, keyin ikkita qiz tug'ildi, ularni Denisning ijtimoiy tarmoqlarida ham ko'rish mumkin.
Bugungi kunda Markelov - G'arbni o'z tizimi bilan harakatlantirishni va u haqida kitob yozishni orzu qiladigan yetuk ovqatlanish mutaxassisi.
