Mantra - jaholatni engib, ma'naviy rivojlanish va o'zini o'zi anglash manbai. Ba'zan uni sanskrit tilida qisqa ibodatning analogi deyishadi. Shunga qaramay, mantrani so'z yoki harflar va tovushlar to'plami emasligini yodda tutish kerak. Bu sizning tanangizning ovozli tebranishi. Mantrani aytganda, tanangiz qanday qilib "qo'ng'iroq" qilayotganini sezishingiz kerak, butun tanangiz bilan kuylashingiz kerak, bu bitta tovushga aylanadi.
Bu zarur
Mantralarni, tasbeh boncuklarını o'qituvchi audio yozuvlar
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ideal holda, mantralar bilan birinchi tanishish Magistrning nazorati ostida bo'lishi kerak. Ammo yo'q bo'lsa va mantralarni aytishga ehtiyoj bo'lsa, siz o'zingiz boshlashingiz mumkin. Son-sanoqsiz mantralar mavjud. Ularning har biri sizni biron bir narsaga erishish uchun (farovonlik, ma'rifat, o'zingizni anglash, barcha ishlarda muvaffaqiyat qozonish, yo'lda to'siqlarni yo'q qilish va hk) o'rnatadi deb ishonishadi. Ammo nozik nafas olish energiyasi yordamida har qanday mantrani sizning fikringizni salbiy ko'rinishlardan xalos qiladi va sizni ijobiy energiya bilan to'ldiradi.
2-qadam
Birinchidan, mantraning audio yozuvini tinglang. Ijro etish texnikasini tushunishga urinmang, uni yodlashingiz emas, his qilishingiz kerak. Qanday qo'shiq aytishni o'ylamasdan qo'shiq kuylashga harakat qiling. Faqat yozuvdagi ovozga taqlid qiling, u bilan aralashishga harakat qiling. Bu sizning qo'shiq aytishingiz uchun asos yaratadi.
3-qadam
Yuqori ma'naviy rivojlanishga erishgan insonlar sayyoramizning eng shovqinli joyida mantrani aytib berishlari mumkin. Ular tashqi stimullardan uzilish qobiliyatiga ega. Mantralarni yangrashni boshlaganlar tashqi sharoitlarni yaratishi kerak. Hech kim sizni bezovta qilmaydigan tinch joyda nafaqaga chiqing. Ko'zlaringizni yuming. O'zingizni tinglang.
4-qadam
Mantralarni aytishni boshlang. Siz buni o'zingiz qilishingiz mumkin, yozuvsiz, siz hali ham foydalanishingiz mumkin. Bu safar qo'shiq aytishni tinglamang. Ichkariga qarang.
5-qadam
Amalga oshirayotganda, ongingizni o'chirishga harakat qiling, tovushda butunlay eriydi va sog'lom bo'ling. Bunda vizualizatsiya yordam beradi. Baland tog'larni, kosmosni, yulduzlarni, galaktikalarni tasavvur qiling. O'zingizni ushbu joylarda jarangdor sado sadolari bilan moslashtiring.
