Bizning oramizda kim kamida bir marta o'zimizga "Dushanbadan boshlab yangi hayot boshlayman" degan iborani aytmagan. Ammo bu kun keladi va bizning kvartiramizda xuddi shunday tartibsizlik bor, oshxonada yuvilmagan idish-tovoqlar ko'tariladi, ingliz tili darslari chetda qoladi, shuningdek ertalab yugurish. Va bularning barchasida har doim darmonsizlik yoki vaqt etishmasligi kabi turli bahonalar bilan yashiringan bizning dangasamiz aybdor. Agar olimlar dangasalik uchun qandaydir tabletka yoki undan bir marta va umuman xalos bo'lishning universal usulini o'ylab topsalar, qanday yaxshi bo'lar edi. Ammo bunday mo''jizalar sodir bo'lmaydi … Ammo, agar siz ushbu masalaga jiddiy yondashsangiz, dangasalikdan xalos bo'lishning bir necha usullarini topishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ba'zida dangasalikning birinchi belgisi charchoqdir. Vorkaxolizm dangasalik kabi zararli. Siz tanangizni uzoq vaqt va qat'iyat bilan ekspluatatsiya qilmasligingiz kerak, dam olishni o'rganing, qanday qilib dam olishni o'rganing, shunda dangasalik o'z-o'zidan yo'qoladi.
2-qadam
Kuningizni aniq rejalashtirishga harakat qiling. Hatto ertasi kuni qilgan ishingizning ertasini kecha ham yozishingiz mumkin. Bu sizga o'zingizni ma'lum miqdordagi ish uchun oldindan belgilashga imkon beradi. Agar kunning barcha vazifalarini bajara olmasangiz, ularni keyingisiga qoldiring. Shu bilan birga, ishlarni rejalashtirishda o'z kuchingizni va vaqtingizni o'lchang.
3-qadam
O'zingizning ishlaringizni shu tarzda birlashtirishga harakat qilingki, ham aqliy, ham jismoniy mehnat, tinch muhitda faol dam olish va dam olish uchun joy mavjud. Bu sizga ozroq charchash va ko'proq ish qilish imkonini beradi.
4-qadam
Dangasalikning asl sababini toping. Buning uchun "Men nima qilishni xohlamayman?", "Menga nima to'sqinlik qiladi?" Degan savollarga javob berishga harakat qiling.
5-qadam
Kvartirangizni va stolingizni tozalang. Ish qobiliyatiga xaos kabi hech narsa salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Inson poklik va tartib bilan o'ralgan bo'lsa, bu uning fikrlariga ma'lum darajada tashkiliylikni olib keladi. O'zingiz haqida unutmang. Agar ertalab siz oynaga borib, sochlaringizni taramasangiz ham, unda qanday samarali kun haqida gaplashishimiz mumkin!
6-qadam
Agar siz uzoq muddatli vazifani bajarsangiz, shoshilmang. O'z fikringizni bir necha bosqichlarga bo'ling. Shu tarzda siz barcha harakatlaringizni nazorat qila olasiz va darhol muvaffaqiyatga erishmasangiz, umidsizlikka tushmaysiz va dangasalikka tushib qolmaysiz.
7-qadam
Sog'lom turmush tarzini olib boring. Sport bilan shug'ullanish bilan siz o'zingizning ohangingizni va ish qobiliyatingizni yaxshilab, tog'larni siljitishni xohlaysiz.
8-qadam
Har doim o'zingizni maqtang, o'zingizni tanqid qilmang, eng kichik yutuqni ham mukofotlang. Axir, mashaqqatli mehnatdan so'ng o'zingizga bir chashka kofe yoki shokolad bilan muomala qilish qanchalik yoqimli: "Men nima (nima) hali ham aqlliman!"
