Ko'p odamlar ommaviy nutqni juda ko'p stress deb bilishadi. Ular tomoshabinlar oldida paydo bo'lishidan ancha oldin tashvishlanishni boshlaydilar. Va bu tashvish ularni sahnadan yoki tribunadan ketguncha qo'yib yubormaydi. Eng yomoni, agar titroq jamoatchilikka sezilib qolsa, fikrlarni, so'zlarni chalkashtirib yuboradi va umuman ma'ruzachini muvozanatdan chiqaradi. Ochiq so'zlashdan qo'rqishni qanday engish mumkin?
- Birinchidan, siz yaxshi tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Ma'ruza, she'riyat, qisqa nutq yoki xabar bo'lsin, siz matnni bir necha bor o'ylab o'qing va kerak bo'lsa yodlang. Siz kelgusi nutqingizni sarhisob qiladigan maxsus kartalar-maslahatlar tayyorlashingiz mumkin. Ular sizning e'tiboringizni materialga qaratishga va asosiy g'oyani yo'qotmaslikka yordam beradi.
- Amaliyot zo'riqishni engillashtirish uchun katta yordamdir. Albatta, siz ko'zgu oldida bir necha bor gapirishga urinib ko'rishingiz mumkin, ammo tirik odamlar oldida samaraliroq. Do'stlar va qarindoshlar "sinov" auditoriyasi sifatida harakat qilishlari mumkin. Shunday qilib, siz imo-ishoralaringizni, yuz ifodalarini, nutq tezligini, "bu erda", "umuman" kabi parazit so'zlar ustida ishlashni va zerikarli, chizilgan "mmm", "uh" va boshqalarni mashq qilishingiz mumkin.
- Mükəmməllik tushishi. Ijroingizni mukammal qilishga harakat qilmang. Perfect ko'pincha zerikish bilan sinonimdir. Hissiy hujumlar, hazillar, ehtimol qasddan sliplar, savollar va h.k.lardan foydalanib tinglovchiga qiziq bo'lishga intiling. Bu nafaqat sizdan taranglikni bartaraf etishga, balki tomoshabinlarning uyquchanligini ham yo'q qilishga yordam beradi.
- Tashqi ko'rinishingizni ko'rib chiqing. Agar kishi yaxshi ko'rinishga ega bo'lsa, u o'zini yanada ishonchli his qiladi. Bu taniqli haqiqat. Ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Toza kiyimlar, poyabzallar, toza soch turmagi, ayollar uchun bo'yanish - bu allaqachon muvaffaqiyatli ishlarning yarmi.
- Sahnaga chiqishdan oldin artikulyatsiya va nafas olish mashqlarini bajaring. Birinchisi vokal kordlarini va nutqni cho'zishga yordam beradi, ikkinchisi tashvishlarni engillashtiradi.
- Ba'zi ma'ruzachilar o'zlariga ishonish va tinchlanishlariga yordam berish uchun o'zlari bilan birga kichik talismanik buyumlarni olib kelishadi. Bu, masalan, oddiy qog'oz qisqich, xavfsizlik pimi yoki "omadli" qalam bo'lishi mumkin.
- Agar siz jamoat oldida chiqish qilsangiz va o'zingizni sahnada umuman ko'rmasangiz, notiqlik san'ati bo'yicha maxsus kurslarga yoziling. Mutaxassislar sizga sahnani qanday qilib to'g'ri ushlab turishni va shuning uchun qo'rquvni engishga o'rgatadilar.
