Bizning barcha his-tuyg'ularimiz yuz ifodalari bilan birga keladi. Mimikalar tufayli biz odamning xursand yoki xafa ekanligini, g'azablanganligini yoki aksincha, yaxshi kayfiyatda ekanligini tushunamiz. Mimikalarni rivojlantirish mumkin va kerak. Birinchidan, unga egalik qiladigan kishi yanada jozibali, xarizmatikdir. Ikkinchidan, ushbu ko'nikma sizga hissiyotlaringizni yaxshiroq hal qilishga va yuzingizda faqat kerakli hissiyotlarni aks ettirishga imkon beradi.
Bu zarur
Oyna
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi mashq - bu isitish. Oyna kerak. Ushbu mashq yuzning barcha harakatlanadigan qismlarini o'z ichiga oladi. Qoshlarni, so'ngra ko'zlarni, keyin lablarni navbatma-navbat harakatlantirish kerak. Siz mutlaqo biron bir harakat qilishingiz mumkin: qoshlaringizni ko'taring va tushiring, ko'zlaringizni aylantiring va hokazo. Ushbu mashq 3-5 daqiqa davomida bajarilishi kerak.
2-qadam
Ikkinchi mashq sizning yuzingizni yaxshi o'rganishingiz uchun uni o'rganishga qaratilgan. Qo'rquv kabi tuyg'ularni tasavvur qiling. Yuzning qanday ifodasi bo'lishi kerakligini eslang va uni ko'paytirishga harakat qiling. Atrofda o'ynang. Butunlay boshqacha tuyg'ularni tasvirlashga harakat qiling: ajablanish, quvonch, qayg'u, zavq va hk.
3-qadam
Shuningdek, yuzning ayrim qismlarida yuz muskullarini ohangda ushlab turishga yordam beradigan mashqlar mavjud bo'lib, bu o'z navbatida yuzning konturini tortish, terini silliqlash, erta ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Quyidagi mashqlar tiklanishiga yordam beradi. ko'z atrofidagi terini avvalgi egiluvchanligi va ohangiga. Ko'zlaringizni yoping va dam oling. Keyin, besh soniya davomida ko'zlaringizni burun ko'prigiga olib boring. Ko'zlaringizni oching va oldinga qarab turing. Keyin yana ko'zingizni yuming. Besh to'plamni oling.
4-qadam
Nazolabial burmalarni tekislash uchun bu joyni ikki daqiqa davomida bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan chimchilab oling. Taqlid mashqlari yordamida siz lablaringizga qo'shimcha hajm qo'shishingiz mumkin: lablaringizni bir-biriga bosib, o'rtasidan burchaklarga qisib qo'ying. Ushbu mashq ham ikki daqiqa davomida bajarilishi kerak.
5-qadam
Bo'yin mushaklari taranglashishi uchun lablar yaxshilab cho'zilgan bo'lishi kerak bo'lgan holda, "ks" tovushini chiqarib, er-xotin iyakdan xalos bo'lishingiz mumkin. Ushbu holatni besh soniya davomida o'rnating va keyin "o" tovushini chiqarib, dastlabki holatiga qayting. Besh marta takrorlang.
