Ro'za - bu masihiy hayotining muhim qismlaridan biridir. Uning rasmiy tomoni ovqat va o'yin-kulgidan voz kechishdir. Shu bilan birga, ma'naviy yo'lda yana bir chuqurroq tarkib topgan cho'qqilar mavjud. Ularning hech birini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Asosan, ovqatdan voz kechish - bu imonlilarga yo'l topish va ma'naviy rivojlanishga yordam beradigan muhim voqea.
Bu zarur
yog'siz idishlar
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ro'za paytida ovqatdan saqlanishning asosiy qoidalari - bu tez ovqatdan, ya'ni hayvonlardan kelib chiqqan ovqatdan bosh tortishdir. Bunga barcha go'sht va sut mahsulotlari va tuxumlar kiradi. Baliqdan foydalanishga ruxsat beriladi, qat'iy ro'za bundan mustasno. Shuningdek, qattiq ro'za paytida har qanday spirtli ichimliklardan foydalanish taqiqlanadi.
2-qadam
Ro'za davrida asosiy oziq-ovqat mahsulotlari don, meva, sabzavot, qo'ziqorin va baklagiller bo'lishi kerak. Yormani tez-tez suvda pishiring. Bunday oziq-ovqat juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Birinchidan, yormalarning ko'p turlari mavjud. Ikkinchidan, siz ular uchun sabzavotli gravitatsiya yoki panjara qo'ziqorinlarini tayyorlashingiz mumkin - mazali, foydali va qoniqarli. Dukkaklilarni iste'mol qilishingizga ishonch hosil qiling - ular ushbu davrda organizm uchun oqsilning asosiy ta'minotchisiga aylanishadi.
3-qadam
Ovqat oddiy, ammo muvozanatli bo'lishi kerak. Vitaminlarni yetarlicha olish uchun har kuni xom sabzavot va mevalarni iste'mol qiling.
4-qadam
Bu eng umumiy qoidalar. Va ular ro'za tutish turiga, ba'zi holatlarga va ro'za tutgan kishining jismoniy holatiga qarab farq qilishi mumkin. Masalan, homilador va emizikli ayollar, qariyalar va sayohat uchun imtiyozlar beriladi. Har bir vaziyatni ruhoniy bilan muhokama qilish va cheklovlar bilan ro'za uchun uning marhamatini olish tavsiya etiladi. Ruhoniylar har doim ro'za "bizning kuchimizga tegishli" bo'lishi kerak, ya'ni sog'liq uchun zararli emasligini aytishadi.
5-qadam
Ro'za paytida ovqatlanishning eng muhim masalasi "nima?" Emas, balki "qanday?". Ovqatni oshirib yubormang. Uning miqdori ochlikni qondirish uchun etarli bo'lishi kerak, ammo hech qanday holatda siz haddan tashqari ovqatlanishingiz kerak emas. Yalang'och mahsulotlar mazali taomlarni tayyorlash va haqiqiy ziyofat tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Ammo bu post bo'ladimi? Bu masalada hiyla ishlatmang. Faqat vegetarian menyusining ma'lum bir davri uchun emas, balki sizning ruhingiz haqida o'ylashga yordam beradigan abstinentsiya bo'lishi kerak.
