Shifokorlar va olimlarning ta'kidlashicha, inson tanasining resurslari kamida 150 yil yashashga imkon beradi. Biroq, odamning o'rtacha umr ko'rish davomiyligi doimiy ravishda oshib borishiga qaramay, 90 yoshdan oshmaydi. Odamlar jismoniy imkoniyatlarini anglamasligining ko'plab sabablari bor.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Shuni ta'kidlash kerakki, inson o'zi hayotini qisqartirish uchun hamma narsani qiladi. Garchi Yerdagi o'limning asosiy sababi yurak-qon tomir kasalliklari bo'lsa-da, odamlarning o'zlari ularning paydo bo'lishiga sabab bo'lmoqdalar. Birinchidan, bu insoniyat xalos qila olmaydigan giyohvandlik: alkogolizm, chekish, giyohvandlik. Ular ko'plab boshqalarning, shu jumladan saraton kasalligining sababchisi.
2-qadam
Bu sizning ovqatlanishingizdagi kasallik va bezovtalikni, shuningdek nazoratsiz iste'mol qilinadigan ovqatni ortiqcha iste'mol qilishni keltirib chiqaradi. Bularning barchasi oshqozon-ichak trakti kasalliklariga va semirishga olib keladi, bu ham umrni sezilarli darajada qisqartiradi, tanani eskiradi va uni favqulodda rejimda ishlashga majbur qiladi. Ovqat sifati sizning sog'lig'ingizga ham ta'sir qiladi. Fastfud, pestitsid va boshqa zararli kimyoviy birikmalarni o'z ichiga olgan ovqatlarni singdirish, qovurilgan ovqatlarni iste'mol qilish va sabzavotlarni menyudan chiqarib tashlash orqali siz organizmdagi metabolizmni buzasiz. Bularning barchasi kasallik va qarishga olib keladi.
3-qadam
Kambag'al ekologiya, shaharlarda yashash, noqulay sharoitda yashash va hattoki jismoniy faoliyatning etishmasligi - va natijada yana o'nlab yo'qolgan bir necha yillarni shu sabablarga bog'lash mumkin. Agar siz bu erga va megapolislar aholisi azob chekayotgan doimiy stress, ruhiy tushkunlik, asabiy taranglik va uyqusizlikni qo'shsangiz, unda o'zingiz bunday yuklarning inson tanasiga qanday zararli ekanligini tushunasiz. Ushbu omillarning halokatli ta'siri ham xavflidir, chunki odam doimiy tirnash xususiyati va g'azabini his qila boshlaydi va bunday holatni qulay deb atash mumkin emas.
4-qadam
Zamonaviy inson doimiy ravishda uning jismoniy va ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan, hayotini qisqartiradigan ko'plab omillarning ta'sirini boshdan kechirmoqda. Bu hatto televizorga ham tegishli bo'lib, uning oldida ko'pchilik bo'sh vaqtlarini jinoiy bakanaliyaga qarab o'tkazadilar. Agar ekran oldida bir soat vaqt sarflash o'rniga uni o'chirib qo'ysangiz, o'zingizni butun 22 daqiqalik hayotingizni saqlab qolishingiz mumkin. Va agar siz bu vaqtni piyoda yurish va toza havoda nafas olish bilan o'tkazsangiz, u holda siz o'z hayotingizni 15 daqiqaga uzaytirasiz.
