Odamlar xato qilishga moyil. Ba'zan u o'zini o'zi aybdor deb biladigan narsalarni qiladi. U o'zini gunohkor deb biladi, tavba qiladi, boshqa hech qachon bunday qilmaslikka qaror qiladi, lekin … Eng kichik fursatda u o'zining nomaqbul harakatlarini takrorlaydi va yana o'zini tanqid qiladi. Siz eski gunohlaringizni takrorlamaslikni o'rganishingiz mumkin, ammo buning uchun sabr va matonat kerak.
Bu zarur
- - daftar;
- - qalam.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Nima uchun u yoki bu harakatni aybdor deb bilishingizni tushunishga harakat qiling. Balki sizga bolaligingizdan buni qilish yaxshi emasligini o'rgatishgandir. Ehtimol, sizning harakatlaringiz birovni jismoniy yoki ruhiy azob-uqubatlarga olib kelishi mumkin. O'zingiz tegishli bo'lgan yoki tegishli bo'lishni xohlagan doirada bunday yo'l tutish odat tusiga kirmasligi mumkin. Ko'zgularingiz natijalarini yozing. Bu sizning xatti-harakatlaringiz haqiqatan ham gunoh ekanligini aniqlashga yordam beradi.
2-qadam
Agar sizning xatti-harakatlaringiz haqiqatan ham gunohkor degan xulosaga kelsangiz, nima uchun bunday qilmishlaringizni ko'rib chiqing. Sababni sabablardan ajratishga harakat qiling. Sababi, bu harakatdan oldin paydo bo'lgan ba'zi tashqi holatlar bo'lishi mumkin, ammo sabablarni ba'zan juda chuqur izlash kerak. Masalan, erta bolalik davrida.
3-qadam
Agar yaxshi terapevtga murojaat qilish imkoniyati mavjud bo'lsa, buni bajaring. Ammo u sizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishini kutmang. Bu shunchaki sizni choralar ko'rishga undagan narsa va sabablari nima ekanligini bilib olishga yordam beradi.
4-qadam
O'zingizning gunohlaringizni begona odam bilan baham ko'rishga tayyormisiz yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Agar siz imonli bo'lsangiz, bu, masalan, ruhoniy bo'lishi mumkin. Nafaqat gunohlaringizni kechiradigan, balki kelajakda tavba qilishingiz kerak bo'lgan xatti-harakatni keltirib chiqaradigan sabablar bilan kurashish qobiliyatini ko'rsatadigan dono ruhoniyga murojaat qilishga harakat qiling. Siz shunday tan olishingiz kerakki, sizning so'zlaringizda bravado soyasi ham qolmasin. Siz qilgan ishingiz bilan faxrlanmasligingizni tushunib oling va uni baham ko'rishga kuchingiz borligi uchun o'zingizni maqtang.
5-qadam
Hatto o'zingizga ham qasam ichmang, endi bunday qilmaysiz. Taqiqlovlar, hatto ular odamning o'zi tomonidan kelib chiqqan bo'lsa ham, ko'pincha teskari reaktsiyaga sabab bo'ladi. Biror kishi nojo'ya xatti-harakatni avvalgidan bir necha baravar kuchliroq qilishni istay boshlaydi. Ishonchli yo'l - iloji boricha gunoh qilishni xohlagan vaziyatlardan saqlanish. Keyinchalik vasvasalarni engishdan ko'ra, rad qilish osonroq.
6-qadam
Qiziqarli va foydali biznes bilan chiqing. Ehtimol, siz azaldan rasm chizishni, bino qurishni yoki trikotaj qilmoqchi edingiz, lekin gunoh qilmaslik juda qiyin bo'lgan vaziyatlarda siz juda ko'p vaqt va kuch sarfladingiz. Qiziqarli yangi mashg'ulot sizga kuch beradi.
7-qadam
O'zingizning gunohlaringiz jismoniy yoki ruhiy azob-uqubatlarni keltirib chiqaradigan odam o'rnida o'zingizni tasavvur qiling. Agar bu kishi siz uchun haqiqatan ham aziz bo'lsa, siz o'zingizni engishingiz va uni xafa qilish yoki xafa qilishni to'xtata olasiz. Sizning harakatlaringizdan xafa bo'lganlar orasida sizning oldingizda hech narsa uchun aybdor bo'lmagan butunlay begona odamlar bo'lishi mumkin. Agar siz ularga qanday munosabatda bo'lsangiz, sizga qanday munosabatda bo'lsa, nima qilishingizni o'ylab ko'ring.
8-qadam
Foydali va uyatli narsalarning daftarini boshlang. Sahifani 2 qismga bo'ling. Bitta ustunga yaxshi yoki yomon qilgan ishingizni yozing. O'zingizni baholang. Hatto o'zingizning harakatlaringizni turli xil rangdagi qalamchalar bilan yozishingiz mumkin. Masalan, yaxshi ishlarni yashil rang bilan, yomon amallarni qizil yoki qora bilan belgilang. Kun davomida qilgan barcha ishlaringizni chin dildan yozing. Sahifadagi ranglar nisbatiga qarang. Butun daftar yashil siyoh bilan to'ldirilganligiga ishonch hosil qiling.
