Hayot ba'zida chang'idan sakrashga o'xshaydi. Sakrashdan oldin trekka katta tezlikda tushish kerak. Pastki nuqtada, siz chuqur qorga uchib ketmaslik uchun to'g'ri guruhlashingiz va itarishingiz kerak. Egilgan elkalar, pastga tushirilgan qarashlar vaziyatni noto'g'ri tushunadigan va uchishga tayyor bo'lmagan odamning alomatlaridir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
To'g'ri pozitsiyaga o'ting. Har qanday sport turini tomosha qiling. Xuddi shu chang'ichi sakrashga tayyorlanmoqda. Butun tanasi bitta vazifaga qaratilgan. Agar sportchi bo'shashgan bo'lsa, yelkalarini tashlagan va nigohini tushirgan bo'lsa, u istalgan balandlikka ucha olmagan bo'lar edi. Hayotiy muammolarda to'g'ri pozitsiya g'alabaning birinchi shartidir. O'zingizning lattaga aylanishingizga yo'l qo'ymang. O'zingizning holatingizni saqlang. Oldinga va yuqoriga qarab turing. Oyoq kiyimlarini porlash uchun tozalang. O'zingizni hushyor turing. Sizga qarab, hech kim sizni allaqachon yutqazdim deb o'ylamasligi kerak. Aksincha, har bir inson namuna namunasiga qoyil qolishi kerak.
2-qadam
Bosish uchun imkoniyatlarni qidirib toping. Sakrash uchun tayanch punktini topish kerak. Noaniqlik holatida buni qilish oson emas. Sizning vazifangiz - imkoniyat paydo bo'lganda, uni boy bermaslikdir. Uni kuting. Atrofga diqqat bilan qarang. Tuproq qiyinroq bo'lgan joylarni qidiring.
3-qadam
O'z zaxirangizni yarating. Bosish paytida sportchi mashg'ulotda to'plangan kuchdan foydalanadi. Mavjud vaziyatni mashg'ulot jarayoni sifatida ko'rib chiqing. Energiyani foydasiz tajribalarga sarflamang. Sakrashga tayyorlanayotgan yo'lbarsga aylaning. Mushaklaringizni buloqqa yig'ing.
4-qadam
Xavfingizni nazorat qiling. Zamin mustahkam bo'lmaganda, siz istalgan vaqtda qoqilib ketishingiz mumkin. Keyin uzoq vaqt ko'tarilishingiz kerak. Atrofingizda qanday xavf tug'dirishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Vaziyatni oldindan taxmin qiling. Siz tubsizlikka tushib ketmaslik uchun muhim fikrlarni saqlang.
5-qadam
Vaziyatni doimo yaxshilab turing. Sakrash imkoniyati darhol mavjud bo'lmasligi mumkin. Ko'ngilni yo'qotmaslik uchun, hoziroq biror narsani yaxshilashni boshlang. Kuniga kamida 3 marta kichik o'zgarishlarni amalga oshiring. Bir oy ichida 90 ta yangilanishni to'plang. 3 oy davomida - 270. Ularning iz qoldirmasdan o'tishi mumkin emas. Har bir ijobiy fikrni yozing. Bu g'alabaga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi.
