Ichkilik - bu spirtli ichimliklar bir necha kun davomida iste'mol qilinadigan holat. Qoida tariqasida, bu vaqtda odam og'ir intoksikatsiyaning barcha belgilarini boshdan kechirmoqda - qusish, holsizlik, bosh og'rig'i va ba'zan gallyutsinatsiyalar. Buning yordamida biror narsa qilish kerakligini anglab etgach, birinchi navbatda, barcha irodani to'plash, ikkinchidan, alkogolli zaharlarni (toksinlarni) tanadan olib tashlashni boshlash kerak bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ichkilikdan chiqish to'g'risida qaror qabul qilingandan so'ng, aspirin tabletkasini, faol ko'mirni oling (10 kg vazniga 1 tabletka) va uxlashga harakat qiling. Uyqu paytida toksinlarning bir qismi allaqachon ajralib chiqadi.
2-qadam
Uyg'ongach, juda zaif, shirin choy ichishni boshlang. Glyukoza yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallashtirishga yordam beradi. Bunday holatda kofe kontrendikedir. Choydan tashqari fermentlangan sut mahsulotlariga ustunlik berish yaxshidir. Agar qusish oziq-ovqat iste'mol qilishiga xalaqit bersa, no-shpu iching (3 soatlik oralig'ida 2 tabletka). Faollashtirilgan ko'mirni olishni davom eting (kuniga uch marta).
3-qadam
O'zingizni ovqat eyishga majbur qiling, bu organizmdan zaharlarni yo'q qilishni tezlashtiradi. Oshqozon ishlashi kerak. "Men qila olmayman" orqali bulonni iching (bulyon kubiklari qiladi). Gijjalar bilan kurash: bir-ikki qultum iching va ko'chmas mulkda turing, bulon biroz hazm bo'lsin. Stress va past kayfiyatga tayyor bo'ling. Hech kim haddan tashqari vaziyatdan chiqish oson deb va'da bermadi.
4-qadam
Valokordinni 1/3 stakan suvga 20 tomchi oling. O'zingizni xira fikrlardan va mumkin bo'lgan pushaymonlardan chalg'itishga harakat qiling. Siz televizor ko'rishingiz mumkin, lekin yangiliklarni emas (juda ko'p salbiy). Komediya, KVN, shifokor suhbati, Kultura kanali - bu ko'proq mos keladi.
5-qadam
Spirtli ichimliklardan voz kechishning birinchi kuni eng yaxshi yotoqda o'tkaziladi. Har qanday jismoniy faollik aritmiyalarga va hatto hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Agar kechqurungacha siz bir tomchi spirtli ichimlik ichmagan bo'lsangiz va qusish to'xtagan bo'lsa, g'alaba bilan o'zingizni ruhiy ravishda tabriklang - siz tiklanish uchun birinchi qadamni qo'ydingiz.
6-qadam
Ikkinchi kuni siz o'rnidan turishingiz va harakatni boshlashingiz mumkin. Xonani ventilyatsiya qiling, ko'proq yuring. Siz kvartirani oldinga va orqaga aylanib chiqishingiz mumkin, lekin hali uydan chiqmang (o'rtoqlar bilan uchrashuvlar va boshqa vasvasalarga yo'l qo'ymaslik uchun). Ko'proq suv iching - kuniga 3-4 litrgacha, u toksinlarning qoldiqlarini olib ketadi. Non, sabzavotli güveç va tvorog kabi qattiq ovqatlarni sinab ko'ring. Hozircha go'shtdan voz kechish yaxshiroqdir.
7-qadam
Uchinchi kuni siz o'zingizni ancha yaxshi his qilishingiz kerak. Sizning dietangizni normalizatsiya qiling, odatdagidek ovqatlaning. Kun davomida bir oz uxlaganingizga ishonch hosil qiling. O'zingizni qiynamang yoki tanbeh bermang, bu biznesga yordam bermaydi, ammo bu chuqur depressiyaga olib kelishi mumkin. Bu xavfli. Fikrlaringizni ijobiy tomonga o'zgartirishga harakat qiling.
